ვიტამინები მამაკაცებისთვის სახელის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად

ჯანმრთელ მამაკაცს შეუძლია მთელი ცხოვრების განმავლობაში სექსუალური ცხოვრება გამოიწვიოს. სქესობრივი კავშირის ჩადენის უნარს ეწოდება პოტენციალი. ეს სიტყვა ითარგმნება ლათინურიდან, როგორც "შესაძლებლობა". უფრო ფართო გაგებით, პოტენციალის კრიტერიუმებია პენისის დაძაბულობა, სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა, ნორმალური ლიბიდო. პოტენციალის დაქვეითება მტკივნეულად ახდენს მამაკაცის თვითკონტროლს და გავლენას ახდენს მის ურთიერთობებზე საპირისპირო სქესთან.

ადამიანის სექსუალური შესაძლებლობების შესახებ, მისი ცხოვრების წესი, კვება, მემკვიდრეობა და ეკოლოგია დიდ გავლენას ახდენს. და თუ რომელიმე მათგანი "საშუალებას მისცემს მას", მაშინ შეიძლება გამოჩნდეს სექსუალური დარღვევები, ერექციის დაკარგვა, შეიძლება აღმოჩნდეს იმპოტენცია. თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ დასუსტებული პოტენციალის პრობლემა მამაკაცებისთვის ვიტამინების გამოყენებით. მაგრამ არსებობს ვიტამინები, რომ გააუმჯობესოს პოტენციალი და როგორ ავირჩიოთ ისინი სწორად?

მამრობითი ლიბიდოს შემცირების მიზეზები

ლიბიდოს შესუსტება შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი. ასეთმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს მამრობითი ძალების დაკარგვა:

• არასათანადო კვება ცხიმებისა და ნახშირწყლების უპირატესობით,
• ცუდი ჩვევები: მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები,
• ცუდი ეკოლოგია,
• მემკვიდრეობა,
• გრძელი აბსტინენცია,
• სტრესი,
• წარმოსახვა,
• Sedentary ცხოვრების წესი,
• დაავადებები.

სექსუალური აქტივობის დროებითი დაქვეითება ხდება ზედმეტი მუშაობის ან სტრესის გამო, ხოლო ფსიქოლოგიური ფაქტორები. მუდმივი პრობლემები უფრო სერიოზული პრობლემაა და მოითხოვს დიაგნოზს და მკურნალობას. სექსუალური აქტივობის დაქვეითება შეიძლება გამოჩნდეს როგორც ახალგაზრდებში, ასევე ზრდასრულ მამაკაცებში. მაგრამ ყველაზე ხშირად მათ 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები განიცდიან.

ვიტამინები პოტენციალის გასაუმჯობესებლად

ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. ოდესმე გიფიქრიათ ამ გამოთქმაზე? ჩვენი სხეული რთული სტრუქტურაა და თუ მინიმუმ ერთი ელემენტი გამოდის, მაშინ მთელი სისტემა ამით განიცდის. ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ნაკლებობა აისახება შინაგანი ორგანოების, გარეგნობისა და განწყობის ჯანმრთელობაში. მამაკაცის სექსუალური ჯანმრთელობა და მისი ჯანმრთელი ბავშვის ჩაფიქრების უნარი ასევე არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ და რას ჭამს.

რა ვიტამინებია საჭირო მამაკაცების ენერგიის გასაუმჯობესებლად?

• ვიტამინი C. ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას და ხელსაყრელი გავლენა აქვს გემებზე: მათ უფრო ელასტიური და ძლიერი ხდის, ამცირებს სისხლძარღვთა კედლის გამტარიანობას. ორგანიზმში ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა მნიშვნელოვანია პენისის ქსოვილის სისხლით შევსებისთვის. ასკორბინის მჟავა ასრულებს ბარიერის ფუნქციას, ხელს უშლის ორგანიზმში პათოგენური ბაქტერიების და ინფექციების შეღწევადობას.
• ვიტამინი D. პასუხისმგებელია მამრობითი ჰორმონის ტესტოსტერონის წარმოებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია მამაკაცის მიმზიდველობასა და პოტენციალზე. D ვიტამინის მინუსი, რომელიც ხშირად აღინიშნება, ზამთრის თვეებში, შეიძლება გაუარესდეს ერექცია.
• ვიტამინი ა აუმჯობესებს ადამიანის რეპროდუქციულ ფუნქციას, ზრდის პოტენციალს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
• ვიტამინებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს მამაკაცებისთვის ჯგუფი B. განსაკუთრებით B6 და B12 . ისინი პასუხისმგებელნი არიან ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე, მონაწილეობენ მამაკაცის სხეულის წარმოებაში და აუმჯობესებენ ერექციას.
• ვიტამინი E პასუხისმგებელია უჯრედების რეგენერაციაზე, ასევე სასქესო ორგანოებში სისხლის ნორმალური მიმოქცევაში. ეს ამცირებს კაპილარების გამტარიანობას და აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას.

ყველა სისტემის უწყვეტი მუშაობისთვის და ვიტამინების სათანადო შეწოვისთვის, სხეულს მინერალები სჭირდება. მამაკაცებისთვის ყველაზე აუცილებელი არის თუთია და სელენი. თუთია შეუცვლელი კომპონენტია ტესტოსტერონის წარმოებაში. მისი დეფიციტით, აღინიშნება სექსუალური სურვილის დაქვეითება და ერექციის გაუარესება. სელენის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს სპერმის ხარისხზე და შეიძლება იყოს მამრობითი უნაყოფობის მიზეზი.

როდის უნდა მიიღოთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები?

უმნიშვნელო და ერთფეროვანი კვება იწვევს ვიტამინების ნაკლებობას და მამაკაცის ლიბიდოს შემცირებას. ამრიგად, ვიტამინების კომპლექსები, რომლებიც განვითარდა, მამრობითი ფიზიოლოგიის გათვალისწინებით, ხელს უწყობს მათი მიწოდების შევსებას. მათი მიღების შესახებ მითითებები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც მამაკაცს უჭირს ნორმალური ერექციის მიღწევაში, როდესაც ნაადრევი ეაკულაცია ხდება ან სექსუალური მიზიდულობა მცირდება.

ვიტამინებს სჭირდებათ მამაკაცები, ქალები და მცირეწლოვანი ბავშვები შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში. შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი პროფილაქტიკური მიზნებისათვის. ვიტამინის ზოგიერთი კომპლექსი შექმნილია სპეციალურად მამაკაცებისთვის, რომლებიც აპირებენ ჯანმრთელი ბავშვის დაორსულებას. ორსულობის დაგეგმვას პასუხისმგებლობით უნდა მიუახლოვდეს არა მხოლოდ ქალს, არამედ მამაკაცს. მართლაც, არ დაბადებული ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მის ფიზიკურ მდგომარეობაზე 50%-ით.

40 წლის შემდეგ, სხეულში მეტაბოლური პროცესები შენელებულია, ამიტომ ამ პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვანია დააკმაყოფილოს სხეულის ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროება. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მამაკაცებში, რომლებიც ხელმძღვანელობენ აქტიურ ცხოვრების წესს და უყურებენ მათ კვებას, ქრონიკული დაავადებების რაოდენობა და პოტენციალთან დაკავშირებული პრობლემები გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე მათ თანატოლებში, რომლებიც ამ საქმეს საშუალებას აძლევს.

ყველაზე ხშირად, ენერგიის შესუსტება გამოწვეულია ძლიერი სტრესული სიტუაციებით, გამოცდილებით, მძიმე ფიზიკური ან გონებრივი მუშაობით. მნიშვნელოვანი დატვირთვები ამცირებს სხეულს, მიუხედავად იმისა, უკავშირდება თუ არა ისინი მსოფლიოს ზეწოლას, მძიმე დავალებებს ან დაღლილობას. სიტუაცია კიდევ უფრო რთულია, თუ პირად ფრონტზე ყველაფერი არ არის ძალიან გლუვი.

სტრესის, დაღლილობის მოსაგვარებლად აუცილებელია თავად შეიმუშაოს ცხოვრების უფრო შესაფერისი რიტმი, მიანიჭოს სხეულს სრულად დაისვენოს, ასევე შეავსოს დიეტა, შეავსოს იგი ვიტამინების კომპლექსებით ბუნებრივი წარმოშობის მამაკაცის პოტენციალისთვის. სინთეზური, სააფთიაქო, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, მაგრამ ბუნებრივი პირობა ბევრად უკეთესია, მათი გამოყენების ეფექტი ბევრად უფრო შესამჩნევია.

სად უნდა დავიწყოთ?

ვიტამინებით მდიდარი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი მამაკაცებში ენერგიის გასაზრდელად არის თაფლი. უნიკალური ბუნებრივი ანტიბიოტიკი სასარგებლოა ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანისთვის, მაგრამ ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია მამაკაცის ნახევარში: ის სიტყვასიტყვით ავსებს ენერგიას. ამასთან, თქვენ უნდა იცოდეთ ღონისძიება: მენიუში ამ პროდუქტის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული უარყოფითი შედეგები. ბევრს აქვს ალერგია მასზე, ასე რომ არ "ჩქარობ აუზში თქვენს თავთან", ჯერ უნდა გაარკვიოთ, თუ რამდენად ტოლერანტულია სხეული ტოლერანტული სასარგებლო პროდუქტის მიმართ.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს თხილისა და თესლებში მამაკაცებს, რომ გააუმჯობესონ ძალა. ძნელი სათქმელია, რომ ეს კატეგორია საუკეთესოა. ჩვენ მდიდარი ვართ სასარგებლო კომპონენტებითა და ნიგოზით, თხილი და თიხის კაკალი - არაქისი. თესლის ჭამა შესაძლებელია როგორც სეზამის, ისე prunes. პროპორციებში შერეული თხილისგან თაფლის დელიკატურობა განსაკუთრებით სასარგებლო და გემრიელი იქნება: ბუნებრივი ანტიბიოტიკების ერთ სუფრის კოვზით - 100 გრ სხვა პროდუქტები. ამგვარი სიტკბოს საკვებში ყოველდღიურად ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, თქვენ მალე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ სხეულის ზოგადი მდგომარეობის ნორმალიზება და მამაკაცის შესაძლებლობების გაძლიერება.

კიდევ რა უნდა მივაქციო ყურადღებას?

ვიტამინების სახელები მამაკაცებისთვის ენერგიის გასაუმჯობესებლად: A, B, E. ყველა მათგანი ასტიმულირებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას, ააქტიურებს იმპულსების გადაცემის შესაძლებლობას, რაც ნიშნავს რომ ისინი ნორმალიზებენ აღფრთოვანებას და აძლიერებენ პოტენციალს. მათ შორის მენიუში ამ ნაერთებით მდიდარი პროდუქტებით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი შესაძლებლობები და ჯანმრთელობა შესანიშნავ მდგომარეობაში. ამ ვიტამინებით ყველაზე მდიდარია სხვადასხვა ჯიშის საკვები ბალახი, მათ შორის ჩვეულებრივი ოხრახუში. ექიმები ამბობენ, რომ ეს არის ოხრახუშის ბალახი, რომელიც არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მწვანილი, რომელიც უნდა იყოს ნებისმიერი ადამიანის დიეტაში. მის გარდა, ყურადღება უნდა მიექცეს:

• cilantro;
• ანისე;
• Caraway;
• პიტნა.

ვიტამინების ბუნებრივი კომპლექსი მამაკაცებისთვის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად არის ძალა და ჯანმრთელობის წყარო. ასეთი ნაერთებით მდიდარი პროდუქტები დადებითად აისახება სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე, იძლევა ძალას გაზრდილი დატვირთვების წინააღმდეგ საბრძოლველად, სტრესულ სიტუაციებში წინააღმდეგობის გაწევა.

ვიტამინი D: არაფერია მნიშვნელოვანი

როდესაც მკვლევარებმა შეიტყვეს, თუ რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები მამაკაცთა პოტენციალისთვის, ყურადღება მიიპყრო ეფექტს, რაც გამოიწვია ამ კომპონენტის მიღების ნორმალიზაციამ ადამიანების საკვებში. როგორც შესაძლებელი იყო გარკვევა, იმუნიტეტი სტიმულირდება კავშირის გავლენის ქვეშ და, პირველ რიგში, ასოცირდება რეპროდუქციული ორგანოებით და მათი სწორი, სრული ფუნქციონირებით. ამ ვიტამინის უკმარისობით, სხეულის T- უჯრედები სუსტი ხდება, სწრაფად გადაეცა ინფექციურ აგენტს, თუ სხეული ინფიცირდება.

T უჯრედების გასააქტიურებლად, აუცილებელია ვიტამინები შეიტანოთ თქვენს ენერგეტიკულ პროგრამაში მამაკაცთა პოტენციალისთვის, რომელთა საუკეთესო წყაროები იძლევა მუდმივ დიდ რაოდენობას აღნიშნულ კავშირთან. მისი გავლენის ქვეშ, ნერვული სისტემა აწარმოებს სიგნალებს ორგანიზმში მავნებლების არსებობის შესახებ, იმუნური დაცვა იწყებს მუშაობას. ვიტამინის დეფიციტი, თუნდაც ყველაზე კრიტიკულ მომენტებში, არ იძლევა იმუნიტეტის სწორად ფუნქციონირებას, მაგრამ ნორმალური კონცენტრაცია შესაძლებელს ხდის ვირუსულ, ბაქტერიულ დაავადებებს ნებისმიერ დროს წინააღმდეგობას.

ეფექტი ამოწურულია?

სხვათა შორის, არა. D - ვიტამინი მამაკაცებისთვის, რომ გააუმჯობესოს ძალა, რომელსაც აქვს ყოვლისმომცველი და ძლიერი გავლენა სხეულზე. მისი მონაწილეობით, კალციუმი შეიწოვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძვლის სისტემა გაძლიერებულია, კუნთოვანი კუნთების სისტემა ადვილად იკავებს მნიშვნელოვან დატვირთვას. ამ ნაერთს შეუძლია კიბოს უჯრედების ბრძოლა. D ვიტამინის ეფექტი ასევე იგრძნობა ადამიანის ძალასთან მიმართებაში, ერექციის თვალსაზრისით.

ჩვეულებრივ, ვიტამინი თავად წარმოიქმნება ჩვენი კანის უჯრედების მიერ მზის ზემოქმედების ქვეშ, მაგრამ ჩრდილოეთ რეგიონების მკვიდრებისთვის, ასეთი წყარო ცუდად აქტუალურია წლის უმეტესობისთვის. ბევრად უფრო სტაბილური შემოდინება ხდება საკვებით. D ვიტამინით ყველაზე მდიდარია რძისგან დამზადებული მრავალფეროვანი კერძები: ხაჭო, ყველი, სხვები. ეჭვგარეშეა, ვიტამინი შეიცავს რძეში, და მცენარეებმა ახლახან წარმოქმნეს სპეციალური პროდუქტი, რომელიც გამდიდრებულია ამ კავშირით. ვიტამინი D არის ოხრახუში და კვერცხებში.

პრობლემები პოტენციალთან დაკავშირებით: მიზეზები

სექსოლოგს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მამაკაცთა სინთეზური ვიტამინების კურსს კონკრეტული ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების შემდეგ მახასიათებლებში:

• Sedentary ცხოვრების წესი, მცირე მობილურობა;
• ცუდი ჩვევები;
• overstrain;
• სტრესული სიტუაციები;
• მძიმე ფიზიკური დატვირთვა;
• არასწორი კვება.

ხშირად, კვების მარტივი ნორმალიზაცია უკვე საკმარისია იმისთვის, რომ კაცს ყოფილი ძალა დაუბრუნოს. ეს აიხსნება მამაკაცებისთვის ვიტამინების ბუნებრივი, ბუნებრივი წარმოშობის პროდუქტებით. საჭიროა სინთეზის საჭიროება, ექიმი გადაწყვეტს პაციენტის ტესტების დათვალიერებას.

კითხვა რთულია

მიმოხილვების თანახმად, მამაკაცებისთვის ვიტამინები ძალიან განსხვავდება იმისთვის, რომ გაუმჯობესდეს ძალა, -რაღაცეებს აქვს მარტივი „კომპლიმენტი", სხვები იყენებენ უხეში ჰერცს ან სპეციალურ კომპლექსებს. ეს დამოკიდებულია სხეულის უნიკალურ მახასიათებლებზე. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ არ არსებობს ერთი კონკრეტული კავშირი, რომელიც მთლიანად პასუხისმგებელია სპერმის პოტენციალზე, ერექციასა და წარმოებაზე. რეპროდუქციული სისტემის სწორი მოქმედება უზრუნველყოფილია მთელი ორგანიზმის, როგორც მთლიანობაში, ნორმალური ფუნქციონირებით.

საკუთარი თავისთვის ვიტამინების კომპლექსის შერჩევის შემდეგ, შეგიძლიათ ერთდროულად მოიტანოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა ნორმალურად, სტიმულირდეთ გულის მუშაობაზე, გაამყაროთ გემები - და ეს ყველაფერი ეწინააღმდეგება სექსუალური ფუნქციის გააქტიურების ფონზე. გარდა ამისა, წრე ფაქტობრივად დახურულია: შიდა სისტემების მუშაობის გაუმჯობესება დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციული ორგანოების მდგომარეობაზე და მათი ფუნქციონირების ხარისხზე.

სასარგებლო ნაერთები: A და B

მამაკაცებისთვის ეს ვიტამინები ძალზე მნიშვნელოვანია. და ცნობილია როგორც ბეტა-კაროტინი. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ იგი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასტიმულირებს სხეულის დაცვას, პოტენციალს და ნორმალიზდება რეპროდუქციული ორგანოების მდგომარეობის, როგორც მთლიანობაში. ბეტა კაროტინი მდიდარია სტაფილო, კოდური ღვიძლი, ქათმის yolk, თევზის ზეთი.

B ჯგუფი არანაკლებ მნიშვნელოვანი ნაერთებია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი მოაქვთ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, PNS ნორმამდე და ააქტიურებენ პარტნიორს. ამ ნაერთების ნორმალური კონცენტრაციით, სხეულის ქსოვილების მგრძნობელობა ნორმალურად უბრუნდება. ჯგუფში შედის მრავალი ვიტამინი, რომელთაგან თითოეული პასუხისმგებელია მის უნიკალურ ასპექტებზე.

თიამინი და ნიკოტინის მჟავა

ვიტამინების ეს სახელები მამაკაცთა ძალებისთვის ბევრს ისმის. ტიამინი პასუხისმგებელია ტვინის ენერგიის მიწოდებაზე, ასტიმულირებს კუნთისა და ნერვული სისტემის მუშაობას, აყენებს ძილს და ამცირებს დაღლილობას, დაღლილობას. ჩვეულებრივ, თიამინი შემოდის ადამიანის სხეულში პარკოსნებისგან, ფქვილისგან, სახამებლის პროდუქტებისგან, კარტოფილის, არაქისის ჩათვლით. ნუ უგულებელყოფთ ცხიმოვან ხორცს, თუ ჯანმრთელობა საშუალებას იძლევა. განსაკუთრებით მდიდარი ღორის ამ ნაერთში.

ნიკოტინის მჟავა არის B3, ასევე ბევრს ცნობილია ვიტამინის სახელი. მამაკაცთა პოტენციალისთვის, ეს ძირეულად მნიშვნელოვანია, რადგან ის ნორმალიზდება სისხლის ნაკადის, მიმოქცევის, ასტიმულირებს ტვინს და ხელს უშლის დეპრესიულ პირობებს. ორაგული, ტუნა, საფუარი, ჭარხალი რაც შეიძლება მდიდარი ამ ნაერთთან.

პირიდოქსინი და ფოლიუმის მჟავა

პირიდოქსინი მეცნიერებაში ცნობილია როგორც ვიტამინი B6. ამ ნაერთის წყალობით, ნერვული სისტემა ნორმალურად მუშაობს, წარმოიქმნება სეროტონინი, ადამიანის ემოციური, გონებრივი მდგომარეობისთვის პასუხისმგებელი ჰორმონი. ჩვეულებრივ, პირიდოქსინი შედის კვერცხების, ბანანის, ზღვის პროდუქტების, სტაფილოების და მზესუმზირის სხეულში.

ფოლიუმის მჟავა არის ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს ზოგად შესრულებას. ამის გარეშე, ნორეპინეფრინი, სეროტონინი არ შეიძლება წარმოქმნას სხეულში. თანაბრად, ქალებსა და მამაკაცებს ეს ვიტამინი სჭირდებათ: პირველი მუდმივი პოტენციალისთვის, ეს უკანასკნელი წარმატებული ორსულობისთვის. საკვები პროდუქტებიდან, ფოლიუმის მჟავა ძირითადად ციტრუსის, მწვანილისა და მყარი ყველის საშუალებით ხდება.